泰国 – 青木瓜沙拉 (Som Tum)
泰国青木瓜沙拉（Som Tum）是一道清爽可口、酸甜辣咸四味平衡的泰式料理。主要食材包括青木瓜、小番茄、长豆、虾干、大蒜、辣椒、花生和鱼露等。制作简单，口感丰富，是夏日消暑佳品。注意选料要新鲜，调味量适中，个性化调整味道更佳。
美国 – 汉堡 (Hamburger)
美国汉堡，快餐之王，简单美味。主要材料包括牛肉饼、面包及新鲜蔬菜。烹饪简单：牛肉末调味后制成饼状煎熟，搭配特制酱料和蔬菜。健康提示：选用全麦面包，增加蔬菜比例，减少盐油使用。在家享受地道美式风味。
西班牙 – 海鲜饭 (Paella)
西班牙海鲜饭（Paella）是源自瓦伦西亚的西班牙经典料理，以其独特的风味和烹饪方式闻名。主要材料包括海虾、青口、鱿鱼及东北大米或长粒米，加入藏红草增色增香。这道菜不仅是美食，更是西班牙文化的象征，代表着分享与团聚。
中国 – 北京烤鸭 (Peking Duck)
北京烤鸭是一道名扬四海的传统佳肴，其独特的制作工艺和味道让人难忘。选用优质北京鸭，经过精心腌制与低温烤制，皮肤酥脆、肉质鲜嫩。在全聚德、便宜坊等知名店铺中，每一份烤鸭都是对传统的坚持与品质的追求。品尝这份美食，是对中国文化的深刻体验。
希腊 – 穆萨卡 (Moussaka)
穆萨卡是希腊国菜，以茄子、土豆和肉末为主料，配以香浓芝士，口感丰富。制作需时但美味，适合家庭团聚和朋友聚会享用，搭配希腊葡萄酒最佳。穆萨卡不仅是美食，更承载着深厚的文化情感。
巴西 – 烤肉 (Churrasco)
巴西烤肉（Churrasco）是拉丁美洲独特的烧烤艺术，深受全球美食爱好者喜爱。其魅力在于选用新鲜牛肉、简单调味和慢火烤制，肉质嫩滑多汁，外皮香脆。在巴西，Churrasco不仅是一种食物，更是一种聚会形式，象征热情好客和社区联系。
韩国 – 泡菜 (Kimchi)
韩国泡菜是传统发酵食品，承载着深厚的文化历史。它不仅是韩国饮食的象征，也是健康之源，含有丰富的营养成分和有益的乳酸菌。泡菜的制作是一门艺术，需要精心选材和精湛技艺。多样化的食用方式和创新搭配使其在全球范围内受到青睐。
越南 – 越式春卷 (Goi Cuon)
越南春卷是一种充满东南亚风情的越南特色美食，以稻米磨浆制成的米皮为原料，包裹着虾肉、猪肉和当地蔬菜。制作方法简单，口感丰富，适合各类人群。传统的吃法是搭配蘸料、生菜叶和薄荷叶，让人回味无穷。这个夏天不妨尝试自制越南春卷，体验一次美食之旅。
土耳其 – 烤肉串 (Kebab)
土耳其烤肉串不仅是美食，更是土耳其文化的体现。精选羊肉或牛肉、洋葱和彩椒为材，用孜然粉、辣椒粉等调料腌制入味。穿串后均匀烤制至金黄，香气扑鼻。搭配沙拉、面包享用，是一次难忘的异域风味之旅。